É fato que praticar exercícios físicos faz bem não só para o condicionamento corporal, mas para a saúde e o bem-estar como um todo. Porém muitas pessoas deixam de frequentar a academia, por exemplo, por se sentirem desmotivadas e com receio de dar o primeiro passo sozinhas. E é aí que entram as aulas coletivas.
Esse tipo de aula pode transformar a sua visão sobre a realização de atividades esportivas. Pois, além de trazer diversos benefícios, são divertidas e, sem dúvida, tiram você do tédio e da monotonia. Quer saber mais sobre o assunto? Continue com a gente neste texto!
Quais são as modalidades consideradas aulas coletivas?
Antes de tudo, precisamos definir as aulas coletivas, que, como o nome já explica, são realizadas em grupo. Elas podem ser compostas por um treino com exercícios aeróbicos, dança, coreografias, ritmo, exercícios com peso do corpo, pilates, entre outros.
Já deu para perceber que tem aulas para todos os gostos e quês são muito alegres e cheias de energia, não é mesmo? Para deixar você ainda mais por dentro, confira algumas modalidades que podem ser feitas em grupo: danças em geral, Yoga, bike indoor, ginástica e alongamento, treinos funcionais e aeróbicos e muito mais.
Quais são as vantagens de participar das aulas coletivas?
Se você já estava animando a participar de uma aula coletiva, separamos mais alguns benefícios que vão te convencer de vez. Veja só!
Motivação a mais para o treino
Momentos de convivência e socialização são imprescindíveis na vida de qualquer pessoa e fazem bem para a nossa saúde mental e emocional. Já pensou em ter isso na academia?
As aulas em grupo reforçam esses momentos e ainda te dão a chance de fazer novas amizades. É um jeito de transformar aquela situação desafiadora, de praticar atividade física, muitas vezes sem gostar, em uma oportunidade saudável e divertida. Aquele momento do dia que você não vê a hora de chegar, sabe? Isso motiva e ajuda você a criar coragem para se exercitar, mesmo em dias cansativos.
São aulas inclusivas
São muitos os perfis de pessoas encontrados em aulas em grupo. E isso é ótimo! Dá a chance de conviver com pessoas de idades, gostos e capacidades físicas diferentes.
Te fazem diversificar os exercícios e sair da rotina
As aulas coletivas possibilitam uma maior diversificação de treinos. Como já dissemos, elas podem ser de diversos tipos e segmentos, como treino aeróbico, HIIT, dança, luta, treino funcional ou de força. Portanto é fácil encontrar mais de uma aula que corresponda aos seus interesses e seus objetivos. Além disso, as modalidades em grupo podem ser uma boa para quem não gosta de uma rotina de exercícios muito rigorosa.
E, claro, fazem bem à saúde
A maioria das modalidades coletivas é focada em atividades físicas aeróbicas, ótimas para potencializar a capacidade cardiorrespiratória. Outro ponto positivo é que são eficazes na queima de gordura, ou seja, potentes quando o assunto é emagrecimento.
Já as aulas de dança são agradáveis, super divertidas e te fazem sentir mais leve, deixando aquele estresse de todos os dias bem longe. Esse tipo de exercício também estimula a liberação da serotonina, hormônio responsável por regular o nosso humor.
Além disso, as aulas coletivas, assim como outros exercícios físicos, são capazes de reduzir a incidência de diversas doenças, melhorando o sistema imunológico, e permitem ainda que o corpo desenvolva mais resistência e condicionamento físico, tornando a rotina de treinos prazerosa.
Com tantas vantagens, temos certeza de que você está pronto(a)para fazer uma aula coletiva. Conheça a variedade de modalidades que só a Dynamo oferece! Entre em contato conosco e venha entender porque nossos alunos dizem que #AQUIÉDIFERENTE
