A preparação da mulher antes da gestação é tão importante quanto o próprio período de gestacional. Os cuidados antes desse período podem fazer uma diferença positiva para a saúde do futuro bebê e da futura mamãe, objetivo é preparar o corpo para o período gestacional, o parto e o pós parto.
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Estes cuidados aumentam as chances de uma gestação tranqüila e uma melhor recuperação da mãe após o nascimento do bebê. Alguns dos benefícios do Pilates voltado para gestante são:
_ Fortalecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico;
_ Fortalecimento de MMSS e MMII;
_ Redução da constipação intestinal;
_ Melhora da circulação e da respiração;
_ Melhora da consciência corporal;
_ Diminuição do risco de Diabetes Gestacional;
_ Diminuição das dores;
_ Aumento da auto estima e da sensação de bem estar
