Uma aula alto astral realizada em bicicletas estacionárias, com ritmo e resistências variados para desafiar sua capacidade cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas com muita energia e superação.
Duração da aula: 45 minutos
Benefícios
• Melhora o condicionamento cardiovascular
• Fortalece a musculatura das pernas
• Ajuda na queima intensa de calorias
Focada no fortalecimento da região abdominal, a aula utiliza exercícios que tonificam, fortalecem e definem o core, proporcionando mais energia e equilíbrio para o seu dia a dia..
Duração da aula: 30 minutos
Benefícios
• Fortalece os músculos abdominais
• Melhora a postura e a estabilidade do tronco
• Protege a coluna e previne lesões
Coreografias animadas ao ritmo de estilos musicais antigos e atuais. Além de ser uma forma divertida de se exercitar, a dança promove uma queima calórica intensa e proporciona um ótimo momento para fazer novas conexões e aumentar sua autoestima.
Duração da aula: 50 minutos
Benefícios
• Melhora a coordenação motora
• Queima calorias de forma divertida
• Aumenta a autoestima e o bem-estar emocional
Uma aula focada em fortalecer três áreas específicas: glúteos, abdômen e pernas. O treino envolve exercícios localizados para tonificar e definir esses grupos musculares, combinando séries de força e resistência, proporcionando performance, saúde e muita energia.
Duração da aula: 50 minutos
Benefícios:
• Fortalece e tonifica glúteos, abdômen e pernas
• Melhora a resistência muscular
• Aumenta a definição muscular e a estética corporal
A Musculação envolve o uso de pesos livres e máquinas para trabalhar todos os grupos musculares, promovendo força, hipertrofia e resistência de forma personalizada para cada objetivo. É uma modalidade completa, afinal, pode ser utilizada para prevenção e recuperação de lesões e cirurgias, ganho estético, qualidade de vida e longevidade.
Sem contar que os nossos dois andares de musculação possuem área externa para treinar ao ar livre.
Benefícios
• Aumenta a força e a massa muscular
• Previne e recupera de doenças e lesões
• Promove a queima de gordura e o condicionamento físico
A Dynamo é essencial na minha trajetória desde que propus melhorar minha qualidade de vida. Desde então eu já perdi quase 50 quilos e não perco um dia. Amo a infraestrutura, os professores e a equipe no geral!
Wagner SarchisAluno Dynamo
O slogan da Dynamo não mente, aqui, de fato, é diferente! É mais que uma academia, é um estado de espírito. Faz bem pro corpo e pra alma, faz bem pra gente!
Roberta RizzoAluna Dynamo
É uma academia com um conceito diferenciado, proporcionando bem estar físico e mental para nós alunos. Aqui você consegue realizar várias atividades com atendimento personalizado ou em grupo. Em um ambiente tranquilo e descontraído, serviço de qualidade e com profissionais de extrema competência que nos transmitem segurança, garantindo o resultado satisfatório! Enfim, para quem deseja ter qualidade de vida e está disposto investir em sua saúde, a Dynamo é o endereço certo.
Mari RodriguesAluna Dynamo
Minha vida mudou muito depois que entrei para a academia Dynamo. Hoje tenho mais prazer e disposição para encarar a rotina do dia a dia. Chegar aos 44 anos e conseguir um físico bom é resultado não só da minha dedicação, mas da competência, atenção e dedicação dos profissionais! E o resultado é o diferencial para me manter um parceiro! Muito obrigada Dynamo aí sim é diferente!
