Para a mamãe:
- previne e alivia a lombalgia;

- melhora do condicionamento físico e alívio das dores articulares;

- redução do risco de doenças relacionadas a gestação: pré-eclâmpsia (hipertensão), diabetes gestacional, depressão pós-parto e obesidade (ganho de peso excessivo);

- fortalecimento muscular evitando dores musculares e articulares ocasionada pela mudança do corpo na gestação;

- baixa incidência de diástase patológica no pós-parto;

- melhor preparação para trabalho de parto e melhor recuperação do corpo no pós-parto;


E para o bebê:
- aumento da saúde fetal , favorecendo desenvolvimento embrionário do bebê;

- melhor saúde física e emocional da mamãe, evitando e controlando doenças relacionadas a gestação, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, o que sabemos que prejudica o desenvolvimento e crescimento do bebê