Música é algo bastante pessoal. Cada pessoa gosta de um estilo diferente e para cada ocasião existe um hit que melhor se adequa. Na hora de escolher a sua playlist para correr, o ideal é que o ritmo da música acompanhe a frequência cardíaca, assim é possível manter a cadência e não perder rendimento. Quer ver algumas dicas de playlist para correr? Vem com a gente!
De acordo com alguns estudos, a música interfere bastante no rendimento durante o treino, principalmente naqueles mais longos e difíceis. Segundo especialistas, a música acelera algumas respostas motoras, recrutando mais fibras musculares o que gera um ganho na performance.
Para cada tipo de treino existem músicas que combinam mais. A variação depende da intensidade, do tempo, da distância. Pensando em algumas opções de treinos, selecionamos algumas playlists para correr e não perder o pique durante o treino. Elas vão ajudar a você atingir melhor o objetivo.
Confira nossa lista:
Playlist para correr numa boa
Se o seu objetivo é correr tranquilamente, sem se preocupar com a distância ou com a velocidade, pode ouvir músicas num ritmo mais moderado. Música brasileira e surf music são boas opções. Confira a nossa playlist para correr sem um objetivo fixo.
- Felicidade – Seu Jorge
- Dog days are over – Florence + The Machine
- Starving – Hailee Steinfeld
- This girl – Kungs
- Good people – Jack Johnson
- All in my head – Fifth Harmony
- Cold Water – Major Lazer
- Candle – Manel Navarro
- Lot To Learn – Luke Christopher
- Balada do amor inabalável – Skank
Playlist para correr na frequência máxima
Agora, se o seu objetivo é correr freneticamente até o limite da sua frequência, a dica é aumentar o volume e escolher batidas de rock e bastante música eletrônica.
- Our Way – Ftampa
- Roses – The Chainsmokers
- Destination Sunrise – Bit Funk
- Je veux – Zaz
- Bring It Black – Ephwurd
- Toxicity – System of a Down
- Can’t Get Enough (Usica Remix) – Tommie Sunshine
- Lions In The Wild – Martin Garrix & Third Party
Playlist para correr longas distâncias
Para fazer treinos longos, mais do que ter um ânimo extra você precisa vencer o próprio psicológico para chegar ao seu objetivo sem sentir a distância. Dessa forma, o ideal é começar por músicas mais tranquilas para não forçar demais logo no início. Aos poucos pode começar a colocar algumas mais agitadas para estar no auge da frequência no momento certo da corrida e aguentar o restante. Guardar suas músicas motivacionais para o fim é uma boa dica. Nos últimos quilômetros é quando você mais vai precisar delas.
- Smoke – Brian Fallon
- My way – Calvin Harris
- Perfect strangers – Jonas Blues
- Little Talks – Of Monsters and Men
- On Top Of The World – Imagine Dragons
- Closer – The Chainsmokers
- Follow the sun – Xavier Rudd
- Once ina While – Timeflies
- Call On me – Starley
- Freefall – Manse Remix
Alguns aplicativos já trazem playlists para correr prontas para cada estilo, veja quais são eles.
Crédito da foto: http://www.seligalinks.com.br/duvidas-sobre-correr-na-esteira-ou-na-rua/
