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A música desempenha um papel fundamental na motivação e no desempenho durante os treinos. Escolher a trilha sonora certa pode transformar a experiência de exercício
Ao decidir entre a esteira e a bicicleta ergométrica para o seu treino, é essencial considerar seus objetivos, preferências pessoais e limitações físicas. Ambos os
O descanso ativo é uma estratégia eficaz para otimizar a recuperação do corpo entre sessões intensas de treino. Em vez de repouso total, envolve atividades
O overtraining ocorre quando o volume e a intensidade dos exercícios ( SAIBA MAIS ) superam a capacidade de recuperação do corpo. Esse desequilíbrio pode
