Confira a playlist para correr no seu estilo e em diferentes ritmos

Publicado em 12/04/2017

Música é algo bastante pessoal. Cada pessoa gosta de um estilo diferente e para cada ocasião existe um hit que melhor se adequa. Na hora de escolher a sua playlist para correr, o ideal é que o ritmo da música acompanhe a frequência cardíaca, assim é possível manter a cadência e não perder rendimento. Quer ver algumas dicas de playlist para correr? Vem com a gente!

De acordo com alguns estudos, a música interfere bastante no rendimento durante o treino, principalmente naqueles mais longos e difíceis. Segundo especialistas, a música acelera algumas respostas motoras, recrutando mais fibras musculares o que gera um ganho na performance.

Para cada tipo de treino existem músicas que combinam mais. A variação depende da intensidade, do tempo, da distância. Pensando em algumas opções de treinos, selecionamos algumas playlists para correr e não perder o pique durante o treino. Elas vão ajudar a você atingir melhor o objetivo.

Confira nossa lista:

Playlist para correr numa boa

Se o seu objetivo é correr tranquilamente, sem se preocupar com a distância ou com a velocidade, pode ouvir músicas num ritmo mais moderado. Música brasileira e surf music são boas opções. Confira a nossa playlist para correr sem um objetivo fixo.

Felicidade – Seu Jorge
Dog days are over – Florence + The Machine
Starving – Hailee Steinfeld
This girl – Kungs
Good people – Jack Johnson
All in my head – Fifth Harmony
Cold Water – Major Lazer
Candle – Manel Navarro
Lot To Learn – Luke Christopher
Balada do amor inabalável – Skank

Playlist para correr na frequência máxima

Agora, se o seu objetivo é correr freneticamente até o limite da sua frequência, a dica é aumentar o volume e escolher batidas de rock e bastante música eletrônica.

Our Way – Ftampa
Roses – The Chainsmokers
Destination Sunrise – Bit Funk
Je veux – Zaz
Bring It Black – Ephwurd
Toxicity – System of a Down
Can’t Get Enough (Usica Remix) – Tommie Sunshine
Lions In The Wild – Martin Garrix & Third Party

Playlist para correr longas distâncias

Para fazer treinos longos, mais do que ter um ânimo extra você precisa vencer o próprio psicológico para chegar ao seu objetivo sem sentir a distância. Dessa forma, o ideal é começar por músicas mais tranquilas para não forçar demais logo no início. Aos poucos pode começar a colocar algumas mais agitadas para estar no auge da frequência no momento certo da corrida e aguentar o restante. Guardar suas músicas motivacionais para o fim é uma boa dica. Nos últimos quilômetros é quando você mais vai precisar delas.