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Você já percebeu que algumas pessoas parecem ganhar músculos e definição com mais facilidade, enquanto outras precisam de muito mais esforço para alcançar o mesmo
Você já percebeu que algumas pessoas treinam há anos sem grandes resultados, enquanto outras evoluem rapidamente? Muitas vezes, a diferença está no planejamento do treino.
Você já ouviu falar em amplitude de movimento? Esse termo se refere ao quanto um músculo ou articulação consegue se mover ao longo do seu
Se você quer viver mais e com qualidade de vida, precisa prestar atenção em dois pilares essenciais: exercício e alimentação saudável. A combinação de treino