5 benefícios da atividade física para a saúde da pele

Para quem acompanha o Blog da Dynamo já deve ter percebido que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o corpo como um todo. E, não poderia ser diferente com a nossa pele. Ela funciona como um reflexo do estado de nossa saúde física e mental.

Mas, como posso potencializar os resultados?

Confira a seguir algumas dicas da dermatologista Laís Villela de Andrade*:

Saúde da pele

  1. Circulação – pede mais hidratada

Durante a atividade física, toda a nossa circulação fica mais solicitada. O sistema arterial aumenta seu fluxo e, consequentemente, o aporte de nutrientes e oxigênio para todos os tecidos, inclusive a pele. Os sistemas venoso e linfático também aumentam a velocidade de drenagem, retirando toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. Isso se reverte na pele, deixando-a hidratada, corada e viçosa.

  1. Retarda o envelhecimento

A atividade física aumenta a produção de substâncias químicas, como o hormônio do crescimento e L Glutamina (liberados principalmente na musculação) e exercem grande ação antienvelhecimento!

Durante a atividade física, também temos aumento de antioxidantes endógenos (produzidos por nosso próprio organismo), que combatem os radicais livres. Isso leva ao retardamento do envelhecimento, com efeito antiaging.

  1. Mais elasticidade

Devido ao movimento durante os exercícios, ocorre uma constante renovação, fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade para a pele reduzindo o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas. Também há estímulo a fibroblastos e elastina que se revertem em uma pele mais elástica e firme.

  1. Menos acne 

O exercício físico diminui o nível de cortisol (o hormônio do estresse) e, por isso, melhora também a qualidade do sono. Altos níveis de cortisol podem contribuir, inclusive, para o aparecimento da acne. O cortisol, em excesso, estimula na pele a glicação, um processo em que o açúcar danifica o colágeno, deixando a pele mais rígida (o que pode se manifestar como rugas e linhas de expressão). Além disso, ele está relacionado ao aumento de oleosidade e à diminuição da produção natural de ácido hialurônico na pele.

  1. Mais bonita

Há também uma maior produção de endorfinas, que são produzidas pela hipófise e conferem sensação de bem-estar, felicidade e euforia, o que influencia e, consequentemente, afeta positivamente a aparência da pele.
Agora você tem mais motivos para praticar exercícios físicos regularmente: a saúde e beleza da sua pele!

 

Agende uma aula experimental. Com certeza temos uma modalidade que melhor se adequa às suas necessidades!

 

*Laís Villela de Andrade Dermatologista

CRM 64478 RQE 41780