O papel do exercício na prevenção de doenças neurodegenerativas
Mexer o corpo agora é investir na sua memória do futuro. A cada ano, aumentam os casos de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Segundo
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Jejum + treino = resultados? Só se for do jeito certo. Vem entender como funciona. O treino em jejum é uma das maiores tendências do
Quer turbinar seu cérebro? Comece mexendo o corpo. Quando falamos em exercício físico, logo pensamos em músculos, energia e condicionamento. Mas a ciência já mostrou:
Alongar sempre antes do treino? Nem sempre. Bora entender o que a ciência diz! Se tem um hábito quase automático nas academias é o de
Quando a cabeça pesa, o corpo pode ajudar. Movimento também é cuidado emocional. A vida é feita de ciclos: alguns leves, outros pesados. Passar por
Tem cansaço que evolui. E tem cansaço que te derruba. Bora aprender a diferença? Nos últimos anos, o HIIT (High Intensity Interval Training) caiu no
Falar sobre saúde mental nunca foi tão importante. Ansiedade, estresse e depressão já fazem parte da rotina de milhões de brasileiros — e isso afeta
Quando alguém fala em esteira, a primeira coisa que vem à cabeça é “queimar calorias”. Mas a verdade é que essa máquina clássica das academias
Confessa aí: na hora do treino, você já pensou em pular os abdominais? Muita gente acha que eles servem só pra “definir a barriga”. Mas