Mindset DYNAMO: pequenas escolhas que transformam
Como criar constância e bem-estar com atitudes simples no dia a dia A transformação que dura não começa no esforço extremo. Começa nas escolhas pequenas,
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Descansar também é treinar. E saber o momento certo é evolução pura. A cultura do “sem dor, sem ganho” ainda circula por aí, mas a
Tem dias que o pique cai. Não é preguiça. É o ciclo agindo. Bora entender isso melhor? Por muito tempo, o universo fitness ignorou algo
A saúde do seu intestino impacta até na sua força e resistência. Sim, é sério! Nos últimos anos, a ciência mostrou algo surpreendente: o intestino
Quer um ansiolítico natural, sem efeitos colaterais? Mexe esse corpo. O Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde
Movimentar o corpo também pode acalmar a mente. Venha descobrir como! Nos últimos anos, principalmente após a pandemia, cresceu no mundo todo o interesse por
Às vezes não é falta de força de vontade. É seu corpo pedindo outro ritmo. Se você já se sentiu desanimado para treinar sem saber
Tá tudo bem não curtir academia. Mas bora achar o seu exercício/modalidade? Quando o assunto é saúde, muita gente imagina que precisa amar se exercitar
Sabia que o frio pode ser seu melhor aliado pra emagrecer? Vem ver o porquê. Juiz de Fora é conhecida pelas manhãs geladas e pelo