‘Ser mãe é padecer no paraíso’. O ditado popular se torna a cada ano mais atual, já que a mulher assume cada vez mais tarefas e compromissos: ser uma boa mãe, cuidar da casa, ser uma profissional de sucesso, manter as unhas arrumadas, fazer depilação, cuidar do corpo e da saúde e estar sempre linda. Mas o dia tem apenas 24 horas e nem sempre sobra tempo para conciliar todas essas coisas, principalmente quando se tem filhos pequenos.
Para que a falta de tempo para fazer atividades físicas e a insatisfação com o seu corpo não se torne mais um motivo de culpa para as mamães, trouxemos algumas dicas de como otimizar seu tempo fazendo exercícios com os filhos.
Fazer exercícios com os filhos, além dos benefícios para a saúde, reforça o vínculo entre vocês. Vocês vão conseguir passar mais horas de lazer e diversão juntos, enquanto você conquista um corpo em forma e um estilo de vida saudável. Além disso, estimular hábitos saudáveis desde cedo faz com que a criança desenvolva a flexibilidade, a confiança e o bem-estar, fatores importantes na construção de corpos e mentes saudáveis.
Curtiu a ideia de poder cuidar do seu filho, dando-lhe atenção, sem deixar o sedentarismo se instalar? Então, cola com a gente que vamos te mostrar o caminho.
Como fazer exercícios com os filhos em casa
Uma boa dica de como fazer exercícios com os filhos é seguir o canal BWMC Fitness no YouTube. No canal, essa mãe americana de quatro filhos, com idades entre 1 e 7 anos, ensina às mulheres como fazer exercícios com os filhos em casa.
Doutora em educação física, a atleta amadora demonstra, em vídeos curtos, exercícios que podem ser feitos de improviso durante a rotina de brincadeira dos filhos, em meio as tarefas diárias de limpeza da casa e em outros momentos do cotidiano.
Canal no Youtube ensina como fazer exercícios com os filhos
Esse canal vai te ajudar a fazer exercícios com os filhos de qualquer idade. Dá uma espiadinha nesse vídeo abaixo e comece agora a se exercitar.
Ficou empolgada? Então, aí vai mais uma pílula de estímulo para você começar agora a fazer exercícios com os filhos. Essa matéria do Uol mostra como Joanna Boyles, 30 anos, mãe de dois filhos, emagreceu se exercitando em casa e ainda ensina oito exercícios para fazer com a ajuda do seu bebê. Já neste post do It Mãe, a educadora física Juliana Calheiros mostra exemplos de exercícios que faz com sua filha, Manoela.
E, como fazer exercícios com os filhos na academia? A Dynamo te ajuda!
Nós temos orgulho de dizer que somos a academia pioneira em Juiz de Fora a ter um espaço Kids com recreadoras, brinquedos para seus filhos aproveitarem enquanto você põe a saúde em dia. Vem experimentar a academia Dynamo em Juiz de Fora por 7 dias gratuitos!
