O Ministério da Saúde Dynamo adverte: distribuir abraços traz felicidade e bem-estar. 🙂
Brincadeiras à parte, você sabia que dar e receber abraços possibilita uma série de benefícios à você e à sua saúde?
- Desestressa: os abraços diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse que, em altos níveis, é extremamente prejudicial à saúde.
- Fortalece: um abraço fortalece o sistema imunológico. A leve pressão no esterno e a descarga emocional ativam o chakra do plexo solar, que por sua vez estimula a glândula timo. É ela que regula e equilibra a produção de glóbulos brancos, contribuindo para a manutenção de altos níveis de imunidade.
- Acalma: estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas.
- Alegra: dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina, o hormônio do amor e da felicidade. Ela aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade e ajuda a curar a solidão, o isolamento e a raiva.
Os abraços ainda ajudam a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor.
E mais! Além das vantagens já mencionadas, abraçar e ser abraçado ajuda a dormir e descansar melhor; aumenta a atenção e a motivação e acalma o cérebro (isso é ideal para evitar problemas de memória ou de concentração).
Segundo a psicoterapeuta norte-americana Virginia Satir “precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver, oito para nos manter e 12 para crescer”.
Não importa se estamos abraçando ou sendo abraçados, a simples conexão física com o outro já nos deixa mais felizes.
Quantos abraços você já deu ou recebeu hoje? Vamos começar?
