A hidroginástica é uma atividade principalmente aeróbica, que utiliza diversos exercícios, bastante saudável e prazerosa aos praticantes de todas as idades. É uma atividade de baixo impacto que possibilita a realização de diversos movimentos, de forma, dinâmica e segura, composta por movimentos rítmicos, com ou sem equipamentos, que utilizam a resistência da água para aumentar a intensidade dos exercícios.
Para quem deseja desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência, flexibilidade, equilíbrio e força da musculatura, ela é a opção mais do que ideal!
A hidroginástica pode ser uma excelente aliada dos idosos e das gestantes, por oferecer menos riscos de lesões em relação às atividades em solo firme. Além disso, ela pode ser uma excelente alternativa para quem quer fugir do calor no verão.
Veja, agora, quais são os principais benefícios da hidroginástica para potencializar a sua saúde!
1 – Fortalecimento dos músculos
A hidroginástica é uma atividade que colabora muito para o fortalecimento muscular dos praticantes, além de garantir maior flexibilidade dos músculos durante as atividades.
2 – Melhora a circulação
As atividades aeróbicas, como a hidroginástica, são excelentes para a nossa circulação sanguínea. O aumento das contrações musculares ajuda no trabalho do coração, que bombeia o sangue para todo o nosso corpo.
3 – Maior coordenação motora
Os exercícios da hidroginástica contribuem para que possamos desenvolver a capacidade motora, devido à coordenação dos movimentos realizados durante sua prática.
4 – Perda de peso
A hidroginástica é uma das atividades aeróbicas mais propícias para ajudar na perda de peso. A depender da intensidade dos exercícios, é possível queimar até 500kcal durante uma hora de atividade!
5 – Previne doenças cardiovasculares
A modalidade pode ajudar bastante a prevenir contra uma série de doenças cardiovasculares ao fazer o coração trabalhar em ritmo compassado, diminuindo a frequência de batimentos e a pressão arterial.
6 – Protege as articulações
Para as pessoas que sofrem com problemas articulares, como artrite ou artrose, ou para pessoas acima do peso, a hidro é uma ótima maneira de se manter ativo sem causar danos ao corpo. As atividades na água são excelentes para quem não pode sobrecarregar as articulações!
7 – Promove a saúde e a sensação de bem-estar
A hidroginástica é uma atividade bastante prazerosa e pode ser realizada por qualquer pessoa. Ela permite que nós possamos colocar o nosso corpo para trabalhar sem desgaste físico e produz uma sensação de conforto e relaxamento!
Curtiu saber sobre os benefícios da hidroginástica para a sua saúde? Se você quiser saber mais a respeito da modalidade e deseja agendar uma aula experimental, entre em contato conosco.
Na Dynamo, o nosso foco é promover saúde e qualidade de vida. Afinal, aqui é diferente!
