Muitos são os benefícios da Yoga, sendo um verdadeiro cuidado para seu corpo, mente e espírito.
A prática contínua é perfeita para acalmar a mente da vida corrida. Junto com o alívio do estresse, a modalidade aumenta a qualidade de vida, diminuindo problemas de saúde como depressão, ansiedade e insônia, bem como eliminando dores corporais, principalmente nas costas.
Para a mente o Yoga também auxilia no aumento do seu poder de concentração, bem como ajuda na memória e motivação – uma pesquisa mostra que você pode melhorar sua motivação e concentração através da prática de yoga.
A Yoga auxilia também nas relações fazendo com que você se torne um ser mais positivo e com maior autoconhecimento.
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