7 benefícios de se exercitar que vão muito além do corpo perfeito
Quando você pensa em exercício, qual é a primeira imagem que vem à cabeça? Se for “corpo perfeito” ou “padrão estético”, tá na hora de
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Você já passou horas rolando na cama sem conseguir pegar no sono? Ou acordou cansado mesmo depois de oito horas de descanso? A insônia e
Você sente o coração acelerar por nada? Pensamentos acelerados, insônia, irritação constante? Se sim, saiba que você não está sozinho: a ansiedade é uma das
Se você sente dificuldade para manter o foco no trabalho, perde a concentração facilmente ou tem lapsos de memória ao longo do dia, pode ser
Se você anda mais irritado, com pouca paciência ou sentindo cansaço mental, pode ser que a causa não seja o estresse ou a falta de
Se você quer um hábito simples, eficiente e acessível para melhorar sua saúde e disposição, começar o dia com uma caminhada pode ser a solução
Se você dorme menos de 5 horas por noite, saiba que seu corpo e sua saúde podem estar pagando um preço alto por isso. O
O beach tennis vem conquistando cada vez mais praticantes e se tornando um dos esportes mais populares nas praias e clubes. Além de ser uma
Todo ano, quando o verão se aproxima, muitas pessoas correm para a academia em busca de um corpo definido e em forma em pouco tempo.